紧张往往与压力联系在一起 。 有时候也许你并没有意识到紧张与压力的存在 ， 但是血糖不明原因的升高、头痛、容易疲劳 ， 以及出现皮疹状况 ， 往往可能于你的紧张压力有关 。
这时候的糖尿病患者要想办法缓解情绪 ， 例如：深呼吸和一些户外运动等方法都可以尝试 。

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3、行之有效的运动疗法
运动在某种程度上来说可以起到替代胰岛素的效果 ， 你的四肢运动了 ， 你的胰岛β细胞就得到休息了 。 随着运动 ， 你的血液循环会加快 ， 血液中多余的葡萄糖可以不通过少量的胰岛素就被马上利用 。
糖尿病患者运动不能上来就大幅度运动 ， 要循序渐进 。 先从简单的散步开始 ， 之后再过渡到慢跑 。 时间从每次10分钟慢慢增加 。
除此之外糖尿病患者要先热热身 ， 以防止在过程中出现身体不适 。

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来源：养生杂志

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