减肥|减肥期间，若出现4个迹象，说明身材正在瘦下来！减肥|体重|肥胖

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很多人会比较在意体重，因为体重超标的人，大都是肥胖的。尤其是女孩子，她们认为体重过百就是胖，体重会影响她们的心情。

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再者，我们可以从运动能力来验证。身材肥胖的人运动能力是比较差的，跑步坚持不了10分钟就会气喘吁吁。
【减肥|减肥期间，若出现4个迹象，说明身材正在瘦下来！】而随着健身时间的延长，你会发现运动越来越得心应手，体能耐力有所提升，这是你长时间坚持的结果。当你发现：运动的时候可以坚持的时间也会越来越长，身体活动代谢也会提升，体脂率也会逐渐下降。

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最后，我们可以从胃口变化来验证，很多胖子喜欢吃油炸食物，高糖分食物跟重口味食物，而减肥的人则需要纠正饮食，坚持清淡饮食，刚开始你是极其不适应的，总想吃各种不健康的零食。
但是你坚持一段时间后，发现自己的胃口逐渐变得清淡，不再无肉不欢，开始主动吃蔬菜了，这意味着你的饮食逐渐变得健康了，热量摄入也会有所下降，身材也会慢慢瘦下来。

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这4个变瘦的信号，你占了几个呢？减肥不要急于求成，而要保持足够的耐性，选择科学的减肥方法，才能健康的瘦下来，降低复胖几率！