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宣言|青少年抑郁检出率达24.6%！“成都宣言”发布：孩子们需要更多机会社交

【宣言|青少年抑郁检出率达24.6%！“成都宣言”发布：孩子们需要更多机会社交】今年3月 ， 中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》 。 根据报告显示 ， 2020年 ， 我国青少年抑郁检出率为24.6% ， 其中 ， 重度抑郁的检出率为7.4% 。
“十四五”规划纲要提出 ， 开展100个儿童友好城市示范 ， 加强校外活动场所、社区儿童之家建设和公共空间适儿化改造 ， 完善儿童公共服务设施 。 目前 ， 国内许多城市都提出了建设儿童友好城市目标并付诸实践 。 建设儿童友好城市将有助于推动城市的整体发展与提升 ， 折射出人们对城市美好生活的期待 。
9月18日 ， 以“亚洲教育的未来”为主题 ， “2021亚洲教育论坛年会”在成都天府国际会议中心开幕 。 分论坛上 ， 儿童友好城市理念下的抑郁症防治行动成为公益基金会、社区管理者以及心理学专家共同关注的焦点 。

宣言|青少年抑郁检出率达24.6%！“成都宣言”发布：孩子们需要更多机会社交
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成都市武侯区簇桥街道锦城社区有超过11000户居民 ， 规模接近5万人 ， 其中有超过七千二百多名儿童 。 少子化社会背景下 ， 儿童在家庭里面成为了非常重要的角色 。 论坛嘉宾、成都市武侯区簇桥街道锦城社区党委书记李鑫坦言 ， 管理一个新兴社区 ， 他和同事一直在探索打破邻里之间的隔阂 ， 为社区里的儿童提供更加友好的生活、学习环境 。
“我们在做儿童工作的时候 ， 发现社区里的儿童面临非常多的问题 。 第一个就是教育的问题 ， 我们的孩子生活在一个教育高度紧张的时代 ， 功利的教育模式使非常多的家庭产生了集体焦虑 。 同时 ， 电子产品和运动场地的缺乏 ， 使得孩子们热衷于电子游戏 ， 热衷于手机 ， 过少的运动给孩子们带来了健康问题 。 ”
李鑫认为 ， 建设儿童友好社区需要全社会共同努力 ， 通过联席会议制度 ， 让各个部门参与到儿童社区环境的建设中来 。
分论坛上还发布了青少年抑郁症防治2021成都宣言 ， 其中提到 ， 孩子们需要更多机会社交 ， 与朋友一起玩 ， 参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务；家长们需要把握重新与孩子建立良好亲子关系的机会 ， 和孩子一起面对成长 。

青少年抑郁症防治2021成都宣言
孩子们需要
游戏和活动是人的天然需求 ， 孩子需要更多机会社交 ， 与朋友一起玩 ， 参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务 。
陪伴成长是家长的天职 ， 每天家长与孩子有机会面对面谈心交流 ， 没有手机 ， 全心全意 。
运动有益促进积极情绪 。 运动起来 ， 每天至少一小时的户外运动 ， 多晒太阳 ， 跑步、跳舞、打球、爬山、骑车、滑板甚至遛狗 。
不用进食来处理负面情绪 。 减少零食的摄入 ， 避免太多含糖或淀粉的食物 ， 当孩子体重明显超标或突然暴饮暴食时尤其需要注意 。
良好的睡眠是心理健康的基础 。 保障孩子的睡眠 ， 一定关灯或夜灯睡觉 。
家长们需要
直面问题 。 不要觉得难堪 ， 抑郁症已经是全球青少年面临的普遍问题 ， 尤其是新冠疫情之后 。
不要自责或互相责怪 ， 指责只会让情况变得更糟 ， 这是重新与孩子建立良好亲子关系的机会 ， 和孩子一起面对成长 。
不要自我压抑 。 沮丧、悲伤、无助或愤怒的情绪都是正常 ， 与家人坦诚沟通 ， 共同应对 ， 也可以与同样处境的家长沟通 ， 寻找学校、医院或公益组织、商业机构的专业支持 。
照顾好自己 。 合理饮食、充足睡眠、适当运动很重要 ， 可以与孩子一起建立健康的生活方式 。


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