血脂异常|甘油三酯高，什么方法能够迅速减低2个具体实例，教你综合调理

根据我国的统计数据，在我国出现血脂异常（高血脂）的人群中，出现甘油三酯高的占比，要高于总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇偏高的人群，有很多朋友因为甘油三酯升高而苦恼，那么到底降低甘油三酯有什么好的办法呢？

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有朋友问：降低甘油三酯的“冠军”是什么？这么问，虽然很形象，但对于不同的甘油三酯升高情况，导致甘油三酯升高的不同具体原因，在不同的人身上，这个问题是没有标准答案的。而且还有一点必须要说明的是：对于甘油三酯升高的问题，单靠一种方式手段，往往是调理不好甘油三酯指标的。所以我们今天不谈单一方法，而是给大家说一点调控甘油三酯的干货。甘油三酯高是怎么回事我们血脂检查指标中的甘油三酯升高问题，通常是指甘油三酯检查值超过1.7mmol/L的情况。但这个甘油三酯升高代表的是什么，却相信有很多朋友并不清楚。

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我们血脂成分中，以甘油三酯为主要成分的血脂成分主要有两类，一个叫做乳糜颗粒，一个叫做极低密度脂蛋白，这两种成分，乳糜颗粒是我们进食后食物中的脂质在人体中的初级代谢产物，一般经过12小时空腹后，乳糜颗粒正常情况下都会被转化，因此，我们空腹检查血脂时的甘油三酯水平，反应的主要是极低密度脂蛋白及其残粒的水平。

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极低密度脂蛋白又是什么呢？这同样也是血脂代谢的一种初级产物，通常由肝脏合成转化而来，会运载富含甘油三酯的脂质至外周组织，然后经过脂酶的水解后，转成稳定的低密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇才是为身体细胞供应脂质营养的最主要血脂成分。简单来说，甘油三酯水平的高低，代表的是我们的身体血脂代谢初级产物的水平，外界脂质摄入的过多，甘油三酯进一步转化代谢速度降低，肝脏对于脂质的合成代谢出现异常，都有可能会导致甘油三酯的升高，甘油三酯升高，一方面对动脉粥样硬化会造成不良影响，另一方面，还会导致血液粘稠，重度的甘油三酯升高（超过5.6mmol/L），还有诱发急性胰腺炎的风险。甘油三酯升高，如何调理控制？还是重点说下如何降低甘油三酯的问题。甘油三酯高了对身体健康有危害，当然就要积极的控制调理。到底哪种方式才是降低甘油三酯最有效的方法，才是“冠军”呢？其实对于甘油三酯的调理，我们还是要强调综合调理的概念，饮食、运动、甚至是合理用药，综合起来，尽量的把甘油三酯水平控制下来，减少高甘油三酯对身体健康造成的危害，才是最重要的。

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比如这样一位年轻朋友，单纯甘油三酯高，达到了3.4的水平，而日常生活中平常都吃的比较油腻，身材也有肥胖的问题，也没有运动锻炼的习惯，日常工作生活也是久坐的情况居多，对于这样的一种血脂情况，单纯甘油三酯轻中度升高，又存在高脂高糖饮食，不运动锻炼，肥胖等方面的不良因素，那么首先尽量消除这些生活不良因素，就是调节甘油三酯升高的重要方面，如果能够结合自身情况，逐渐的做到清淡饮食，加强并坚持运动锻炼，同时配合饮食和锻炼，把体重和腰围控制下来，这样的一种加强生活调理的方式，就是最适合这位朋友的血脂调节方式，如果能够坚持做到上述方面，往往甘油三酯就会有良好的改善效果，降到合格范围内也是完全有可能的。