空腹|空腹不能吃柿子？辟谣：真正不能空腹吃的4样东西，被你忽略了( 二 ) 柿子|腹泻|胃结石

空腹别吃刺激辛辣的食物
酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃，刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。
如果你的胃足够“强壮” ，一两次这样吃可能没事，但经常空腹吃刺激性食物，有可能会诱发肠胃疾病。
这里的刺激性食物其实很好辨别，像酸的、冷的、辣的都属于刺激性食物。食用刺激性食物也会刺激胃黏膜，并最终引发胃痉挛或胃绞痛。
?空腹别吃冷饮或冷食
冷饮和冷食都属于刺激性的食物，吃了后很容易刺激胃部而引起腹泻或胃痉挛，尤其对于平时身体比较虚弱，脾胃虚寒的人来说更要注意。
空腹别吃大鱼大肉
有时候大鱼大肉对身体并不是一件好事，因为大鱼大肉往往都含有高蛋白质以及低碳水化合物，而且脂肪的含量也比较高。
如果在空腹的时候吃大鱼大肉，会使蛋白质优先被分解，在这过程中也会产生大量的含氮废物，就会增加肾脏和肝脏的负担。
当你处于空腹状态，这3件事最好别做
除了空腹不能吃一些食物外，在空腹状态下最好也不要做这几件事：
体力运动
在空腹的时候，由于体内的各种能量不足，很难维持身体机能的运转，这时候如果强行做体力运动，那么容易造成低血糖的结果，就会出现脸色苍白、头晕乏力、疲劳甚至昏迷等症状。
输液
空腹的时候输液，会使药物跟随血液循环进入胃肠的毛细血管，对胃肠道黏膜造成刺激，分泌过多的胃酸，所以空腹时输液，容易导致恶心、反酸、呕吐等症状。
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坐车
如果是空腹坐车，由于胃液会反应性地增加，这些过多的胃液容易在坐车的时候反流到咽喉或者食道，对咽喉黏膜和食道造成刺激，就会出现恶心、呕吐、头晕、心慌等晕车的症状。因此，如果平时就会晕车，最好不要在空腹的时候坐车。
虽然当我们饿了的时候，首先想到的就是吃东西，这种想法虽然没有错，但是空腹的时候吃什么却也是有讲究的，为了身体健康，最好多加留意。
参考资料：
[1
《成都一老人长期空腹吃大量柿子严重胃结石险丢性命》.中国新闻网.2020-11-09
[2
《关于空腹的9个真相一次说清楚》.北京青年报.2020-11-26
[3
《牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区》.生命时报.2015-09-25
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