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2、坚持运动锻炼
坚持有氧运动锻炼 ， 可以提高高密度脂蛋白水平（好的胆固醇） ， 减轻体重 ， 降低低密度脂蛋白水平（坏的胆固醇） ， 从而降低脑梗的风险 。
推荐每周进行150分钟中等强度的锻炼 ， 以快走、慢跑、骑行、羽毛球、游泳为主 。
要注意的是 ， 患心脏病、高血压的人也可适量运动（减少运动时间和强度）对血液循环有好处 。

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