运动|多位心血管专家联合声明：睡前常喝“1水”，血液迟早“粘如粥” 高血脂|医生|老年病

文章图片

文章图片

血管遍布全身，负责为人体输送血液与营养，是人体的重要组成部分。因此，血管一旦受损或堵塞，就会给身体带来很多健康隐患，例如高血脂。案例：
杨大爷今年62岁，退休后就在家里享受起了晚年生活。他平时也没什么特殊的爱好，就喜欢喝点小酒，几乎每天晚上都要喝上几杯白酒。按他的话说，不喝点酒，晚上连觉都睡不好。
某天晚上，杨大爷和往常一样，喝过酒后看了两集电视剧，就准备去睡觉。可在他起身时，手脚却不受控制，使得杨大爷直接倒在了地上。家人看见这情况，立马拨打了120 。
送到医院后，医生检查出杨大爷的血管有堵塞现象，而且血脂水平有6.5mmol/L之高，确诊为高血脂。经过治疗，杨大爷虽然没有了生命危险，但却留下了偏瘫。医生告诉他，之所以会发生这种情况，和他睡前常喝的“1水”脱不开关系。
多位心血管专家联合声明：睡前常喝“1水” ，血液迟早“粘如粥”
著名心血管专家刘玄重曾说过，食品成“精” ，那肯定不是好东西，这里面就包含有酒精。
虽然说酒精中不含脂肪，但酒精有极高的热量，经常喝会导致身体发胖，促使血液内甘油三酯含量上升，血脂升高，影响血液流通的速度。此外，酒精还会伤害人体的血管，加速血管硬化进程，增加动脉粥样硬化发生的几率。
除酒精外，还有哪些食物易使血脂升高？
1、油炸食物
油炸食物中含有大量油脂，平时摄入太多，会导致血液脂质含量上升，血液粘稠度增加，引起血脂升高。
2、蟹黄
蟹黄虽然美味且营养丰富，但其中富含胆固醇，如果经常吃，会使体内胆固含量升高，促使血脂上升。
血脂持续升高时，身体会有哪些预兆？
1、视力下降
血脂升高后，血液粘稠度会上升，其中的脂蛋白会渗出毛细血管，侵害视网膜，导致患者眼睛模糊、视力下降。
5、腿脚频繁抽筋
血脂过度升高会导致腿脚出现麻木、僵硬、抽筋的情况。这是因为血脂浓度太高，导致部分脂类物质在腿部血管中沉积，引起堵塞，对下肢的血液循环造成了阻碍。
6、心慌、胸闷
血液中脂质含量上升时，容易导致血管中脂质沉积物增多，影响血氧的正常输送，让心脏陷入缺血、缺氧的状态。而这会使心肌产生乳酸，导致心律失常，从而引起心慌、胸闷的症状。
医生提醒：预防血脂升高，平时可坚持做2事
1、补充降脂营养物
血脂水平高的人，平时可以适当补充一些利于降脂的物质，帮助维护血管，调节血脂。比如葛根、决明子，桑叶、三七、莱菔子等，都是比较好的降脂食材。
研究显示，葛根能加快脂质代谢，疏通血管，减少血液中的脂类成分；桑叶能软化血管，维持血管弹性，促进动脉硬化的改善；人参、决明子能滋养血管，加速血液循环，缓解因高血脂带来的头痛、目赤等症状。
2、坚持长期运动
【运动|多位心血管专家联合声明：睡前常喝“1水”，血液迟早“粘如粥”】运动虽然是稳定血脂的有效方法之一，但要想达到好的效果，还需要高血脂患者坚持长期运动。每周至少要运动4次以上，运动时间也不能少于30分钟。