阿尔茨海默病|老年痴呆的原因被找到，2种物质是罪魁祸首？1个方法自测风险( 二 ) 大脑|记忆力

而一项对英国438名患者的研究发现，被诊断为痴呆症的人，平均生存时间是4.5年。
可见，老年痴呆并不是只是影响患者的记忆力，而是会给患者的身心健康，甚至生命都造成致命的一击。所以对于此病，我们要多留意，争取提前捉住“老年痴呆”的踪迹，延长生命期。
?三、1个自测方法，提前捉住“老年痴呆” ，延长生命期
老年痴呆前期也不是真的无迹可寻，大家可以试试画钟法，帮你初步判断是否患有此病，早期诊出率高达80%-90% 。
具体方法：首先画一个简单的、封闭的钟表盘；然后把钟表的刻度一一对应上；再找个人配合，对方任意指出一个时间点；最后测试者根据指定时间画出对应的时间。
注意：在画的过程中，要区分时针、分针，并要有交叉点。
测试结果：完成一步得一分，总分4分，大家可以自己测试一下，如果在10分钟之内完不成，则要警惕老年痴呆前兆，建议尽快到记忆障碍门诊就诊。
别看这种测试法很简单，但它实际上需要人体多种认知系统的共同参与，可以帮助我们很好的了解老人对时间的概念、认知事物的能力。部分老人虽然没有完成测试，且当下也没什么异常表现，但在较短时间内会逐渐出现判断力下降、记忆下降、迷路等表现，所以对于我们提前捕捉老年痴呆是有帮助的。
?四、老年痴呆难治愈，提前预防是关键
老年痴呆，目前并没有可以彻底治愈的方法，而一旦发病，对患者的记忆力、日常生活能力、社交能力和控制情绪反应能力等多方面都可造成严重的影响，同时还是全球第5大死因，而我国由于人口基础上、老龄化等原因一举成为老年痴呆的第一大国，达到1042.7万，占全球1/4 。所以，对于老年痴呆，必须引起足够的重视。所幸，有1/3的老年痴呆都是可以预防的。以下给大家整理了一些可行方法，供大家参考。
1、年轻阶段：好好学习
一篇发表在权威杂志Neurology上的文章表明：不识字的发生，发生痴呆症的几率会比识字的人高2-3倍。因为适当进行阅读、写作等行为可以锻炼大脑理解文字和寻找问题替代解决方案的能力，可使大脑更灵活，增强大脑的功能，从而预防老年痴呆。
2、人到中年，控制血压
导致痴呆的三大关键因素，年龄、遗传与血管性因素，其中前两者属于不可控制因素，血管性因素，尤其高血压是可防可控的重要因素。所以想要预防痴呆症，控制血压很关键，不然中年时期的高血压可改变晚年时期大脑的WMHV和脑容量，从而影响认知功能。
3、人到老年，注意社交
到了老年，不要闭门不出，建议多出去参加群体活动，扩展自己的社交范围，可以找人进行下棋、打牌、猜字谜等玩非数字游戏，这些活动不仅可灵活大脑，提升认知能力；还能与同伴多交流、减少孤独感，从而预防或延缓老年痴呆的发生。
4、预防老年痴呆，离不开健康生活方式
健康的生活方式对预防老年痴呆也是有很大帮助的，具体包括：健康膳食，尽量丰富食物的种类，水果、蔬菜、鱼、全谷物、精制谷物等都涉及，保证营养均衡；远离烟草，少喝酒，男性饮酒量（纯酒精量）摄入量建议≤28g/天，女性≤14g/天；适当运动，至于运动项目，像快步走、慢跑、游泳、羽毛球、网球等都是可以的，运动强度根据自己的具体情况安排，以安全为第一考虑要素。
总结：老年痴呆发病率高、危害性大，所以我们主要还是以预防为主，争取尽可能的远离它；如果已经出现老年痴呆病症，建议及时进行干预，争取降低它带来的危害。