肾虚|中医3个“养肾法”，有助改善肾虚，肾虚没了，很多症状就消失了

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【 肾虚|中医3个“养肾法”，有助改善肾虚，肾虚没了，很多症状就消失了】高强度的学习和工作
会让人感到头昏脑胀、腰酸背痛
即便调整坐姿，起身活动
也很难改善

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中医的“肾”不仅包括生殖功能
还包括和思维有关的神经功能
在中医体系里

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用脑过度会导致“髓海”空虚
肾就要“加班”来生髓
时间一长就会崩溃

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儿时的我们总是充满精力
追逐打闹好几个小时毫无压力

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青年时期我们通宵学习、开派对
只要补个觉身体就能完全恢复

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可一接近三十岁
不得劲的感觉总是挥之不去
其实很多人已经用脑过度了
生理方面主要表现在
注意力不集中
听人说话总要重复一遍

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总是不由自主地胡思乱想
经常走神、开小差
记忆力、思维能力大不如前
睡眠不规律，白天没有精神
晚上却常常难以入睡
心理方面主要表现在
忧虑、紧张、抑郁、烦躁
消极、自卑、敏感、多疑等

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1、长期心理压力过大
学生怕期末考、打工人怕KPI
长期心理压力过大
会导致大脑“徒增功耗”
属于被动用脑过度
容易造成大脑功能衰退
对身体代谢、免疫、心血管系统造成伤害
多伦多罗特曼研究所的一项研究发现
长期压力过大会导致海马体萎缩
影响前额叶皮层功能
增加患抑郁症和痴呆的风险

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瑞典于默奥大学的一项研究还发现
压力过大的人通常进取心和事业心都很强
而且体内皮质醇水平偏高
这是一种会带来压力感和紧张感的激素
过多易致血糖升高、体重上升
性欲减退以及极度疲劳等
许多文艺作品里一夜白头的桥段
虽然有夸张成分
但的确属于这种情况

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2、长期过度思考
大脑的重量虽只占身体的3％
但用脑一段时间后
它耗氧量却占全身耗氧量的20%
绝对是身体中的耗能大户
《美国科学院院报》的研究指出
大脑中的能量绝大部分以葡萄糖的形式存在
当大脑开始工作时
脑细胞会通过毛细血管吸取氧气和葡萄糖

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因此，科学家认为
当我们长期执行高难度任务
大脑会燃烧更多葡萄糖
这会进一步降低血糖含量
导致四肢无力、眩晕、心神不宁
严重的还会造成神经损伤
出现精神失常、视觉模糊、手脚抽搐等

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此外，长期如此
亢奋的大脑就会争夺养分