冻龄|49岁余皓然晒身材、竟冻龄把女儿变姊妹！冻龄

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【冻龄|49岁余皓然晒身材、竟冻龄把女儿变姊妹！】

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随着仙气十足的女儿韩菲爆红后，女星余皓然的冻龄美貌也成为讨论话题，过去曾是玉女歌手的她，出道已经近30年，但她和女儿站在一起就像姊妹一样，之前在IG放上减肥成功的照片，更让网友直呼：「这腿是少女的吧！」其实余皓然维持身材的秘诀很简单，一起来看看她的冻龄保养术吧！
49岁余皓然冻龄保养1. 每天量体重
身材数十年如一日，余皓然的秘诀就在于每天量体重，长年维持47公斤的她，只要发现自己变重了，就会少吃一点，也不会让体重超过自己的标准三天。她曾说过，「年纪越大越难瘦，胖得越久越难恢复」。
49岁余皓然冻龄保养2. 每天都要运动健身
余皓然说：「屁股真的会越坐越大！」所以建议大家在家能坐就不躺，能站就不坐，饭后她也会简单地散步，有时候也会骑单车。不想变胖就是每天都要动一动，不管是运动还是活动，不要让自己当沙发马铃薯就对了。
49岁余皓然冻龄保养3. 好好睡觉
余皓然曾在采访说过：「睡好就能省下大笔医美费用！」，其实睡得饱，皮肤和气色都会跟着好，她在睡前会尽量避免看手机和电视，除了可以抵抗蓝光对皮肤和眼睛的伤害，也能同时养成早睡早起的好习惯。
49岁余皓然冻龄保养4. 饮食均衡
很多人减肥都会避开淀粉，但是其实不吃淀粉反而不会瘦！余皓然说自己年轻时也不吃淀粉就会瘦，但是年纪渐渐变大，不吃淀粉反而会使新陈代谢变慢，变得越吃越胖。现在的她吃饭只会吃六分满，以白肉取代红肉，搭配大量的蔬菜，因为蔬菜富含纤维，能帮助肠胃蠕动，如此一来就能吃得饱又健康瘦。