大家好|秋季注意养生，坚持多吃，刺激肠道蠕动，甩掉小赘肉，越吃越好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋季注意养生，坚持多吃，刺激肠道蠕动，甩掉小赘肉，越吃越好

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【大家好|秋季注意养生，坚持多吃，刺激肠道蠕动，甩掉小赘肉，越吃越好】对于这个食物可以多吃点。南瓜南瓜所含果胶还可以保护胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化食物能带给大家很多的能量。

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对于这个食物可以多吃点。木姜子木姜子是一种性质温热的中药材，祛风散寒是它的主要功效，它能祛除人体内的寒毒，能缓解胃寒胃痛和腹痛腹泻，对维持人体肠胃健康有一定好处，另外木浆子还能祛除人体内的风湿寒毒，能阻止它们对人类骨关节产生不良影响，平时食用预防风湿性关节炎，而且临床上它也是治疗人类风湿痹痛和关节肿痛的常用药，用药以后能尽快止痛。怎么样，好吃吧！

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正如图片上描述的榴莲榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，当您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。要适量食用，不能贪多哦。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生