文章插图
减肥第三步，那就绕不开运动了。缺乏运动会导致身体肌肉僵化，反应力下降，心肺功能减退……这些都是老生常谈。更重要的是，对于已经出现肥胖的人群来说，堆积在腹部、腰部和内脏中的脂肪不会凭空消失。只有通过运动的方式，才能将这些脂肪代谢掉。可能有些人一听到“运动”两个字就会觉得头痛，觉得自己根本不可能坚持得下来。其实，运动的方式有很多种，不一定非要健身房撸铁。每天上下班的时候骑自行车，低碳减排还能锻炼身体。周末休息的时候别睡懒觉，去城市的周边走一走，呼吸一下新鲜空气，把僵硬的四肢活动开。以生活在成都的小编自己为例。上个周末的时候，小编就趁着晴天去了一趟成都周边的蒲江。最近正好是蒲江枣庄的寿枣采摘节，可以一边摘枣、一边吃枣，既补充了粗纤维和维生素，同时还让身体得到了充分的活动，一举两得。非常推荐和小编一样生活在成都的朋友也去尝试一下。

文章插图
以上，就是小编对于“过劳肥”的理解和几点应对措施。如果您还有其他看法的话，欢迎在评论区留言，让我们一起理性讨论。

文章插图

• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 低脂饮食不等于清淡饮食
• 饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 饮食习惯|头晕，走路不稳是怎么回事？与什么原因有关？建议了解
• 因为|糖尿病并非不许吃喝，饮食做到这5点，血糖不会差
• 神经元|吃得不对会“变笨”！饮食做到这几点，大脑更年轻！
• 心肌梗塞|吃得太饱容易诱发心梗！这些伤害心脏的习惯，还有很多人在做
• 吃盐|孩子的饮食该如何合理添加盐、糖？
• 饮食|患有慢性肾炎，饮食要牢记这4点，以免增加肾脏负担，需了解