女性养生排毒，坚持吃的好食物，排毒养颜，增强抵抗力，吃了年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性养生排毒，坚持吃的好食物，排毒养颜，增强抵抗力，吃了年轻

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天气开始变得凉爽，建议多食用杨梅作为名贵珍果的杨梅具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气。 ”家长们要多注重孩子的饮食健康哦。

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想要有个好身体，离不开葡萄紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。多吃紫葡萄有益身心，适合老年人和少年朋友食用。建议孩子们合理搭配食用。

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孩子们成长阶段需要补充营养，推荐食用西兰花西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。关注科学饮食，有助于身体茁壮成长。
【女性养生排毒，坚持吃的好食物，排毒养颜，增强抵抗力，吃了年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！