早上空腹|早上空腹嚼几粒花生，身体会怎样？关于3个变化，你该早点了解

【 早上空腹|早上空腹嚼几粒花生，身体会怎样？关于3个变化，你该早点了解】生活中我们经常发现，有些人在早上起床之后有吃花生米的习惯，其实花生米当中含有大量的营养物质，尤其是花生外面的红皮对人体来说具有非常多的好处。而且早上是养生的最佳时机，如果早上空腹几粒花生米的话，可能给身体带来以下这3个变化！

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早上空腹嚼几粒花生，身体会怎样？关于这3个变化，你该早点了解
第一个：养胃
早上起床之后，空腹吃上几粒花生米，能够起到养胃的作用，特别是可以缓解胃部的不适症状，如恶心、呕吐等。花生米当中含有磷脂的成分，这种成分可以保护胃黏膜，进而达到养胃的作用。而且花生当中还含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对身体的健康都特别的有利。

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第二个：升“血小板”
我们都知道花生外面有一层红皮，其实这种物质对人体来说也特别的有利，尤其是对于天生血小板过低的人来说，在吃花生米的时候将红皮一块吃掉的话，可以改善血小板低的问题。有些人因为血小板过低，会造成血液不容易凝固，进而造成在身体受伤的时候会血流不止。如果在早上起床之后空腹吃花生米的话，时间长了就可以使得这种症状得到有效的缓解。

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第三个：滋补气血
生活中有些人在平时会出现气血不足的问题，尤其是对于女人而言，这种情况会特别的明显，所以对于这类女人而言，在早上起床之后可以空腹嚼上几粒花生米，而且要将花生外面的红皮一起吃掉，这样就可以起到滋补气血的作用，而且能够补充身体所需要的营养物质。