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【骑车会不会粗小腿？浙大二院骨科运动医学专科的医生告诉你如何运动瘦小腿？】
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骑车 ， 已经成为城市年轻人的热门运动之一 。 本文将围绕【骑车会不会让小腿变粗？】进行讲解 。
因本文偏长 ， 且内容都是十足的干货 ， 加之还有宝藏医生示范瘦小腿攻略视频在后面 ， 所以我们先说结论！
小编建议各位粉丝朋友们
先拉到最后
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然后再来细细阅读此文！
小美是一个追求时髦的现代girl ， 最佳迷上了City Walk（城市漫步）和Urban Cycling（城市骑行） 。
但是她的闺蜜说 ， 骑车后小腿会变粗 ， 她担心以后自己穿衣服不好看 ， 都不敢骑了 。 于是小美就找上了在浙大二院骨科运动医学专科的医生咨询 。
我的小伙伴们迷上了城市骑行 ， 经常约我下班后去骑单车 。
我也觉得骑车兜风很爽、让人心情愉悦 ， 但骑完整个腿都好酸啊 ， 还酸了好几天 。 闺蜜和我说这样会粗小腿的 ， 叫我别骑了……这还是要穿裙子的季节 ， 我不想变成粗壮的肌肉腿呀！急急急！在线等一个专业解答！
我们每个人小腿上原本就有很多肌肉 。 一般的城市骑行 ， 只要不保持太大阻力去蹬 ， 通常不会引起小腿明显变粗 。 而坚持适宜强度的中长距离骑行反而可以起到瘦全身的效果 ， 小腿局部的脂肪体积也会变小 ， 使小腿的肌肉线条更加清晰——当然可能有些人看到肌肉更明显了 ， 会以为是小腿长肌肉变粗了 。
有些女孩子平时运动量不足 ， 跟风去骑行 ， 刚骑完小腿处于充血状态 ， 会感到小腿发胀 ， 外观上可能确实会有小腿变粗的假象 。 还有些女生骑车后没有及时充分拉伸 ， 在1~2天内持续有乳酸堆积、酸胀的情况 ， 以为小腿要变粗了 ， 其实都和实际有所出入——这也告诉我们运动前的热身和运动后的拉伸都很重要！
01
小腿的粗细与什么因素有关
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