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7、提高免疫力
牛奶中含有大量的天然抗菌物质和蛋白质成分 ， 这些有益物质 ， 可以激活体内免疫系统 ， 帮助身体提高细胞活力和免疫力以及抵抗力 ，
【喝豆浆的好处】
1、强身健体
每天来一杯豆浆 ， 可以帮助大家强身健体 ， 因为豆浆中的有益元素比较多 ， 可以增强身体素质 ， 提高身体免疫力 ， 减少患病几率 。
2、预防糖尿病
想要预防糖尿病 ， 大家每天可以喝一杯原味豆浆 ， 千万不要加糖 ， 否则就起到相反的作用 。

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豆浆中含有大量的纤维素 ， 可以帮助身体减少糖分 ， 抵抗血糖含量 ， 从而起到稳定血糖 ， 预防糖尿病和高血糖的作用 。
3、防治高血压
众所周知 ， 豆浆是用豆子研磨而成的 ， 里面含有大量的豆固醇和镁、钾等有益元素 ， 这些因素都是抵抗盐钠物质的最佳选择 。
因此多喝一些豆浆 ， 也能够帮助大家防治高血压 ， 稳定体内血压含量 。
4、预防心脑血管疾病
提到预防心脑血管疾病 ， 豆浆是必不可少的 ， 因为豆浆中的豆固醇和钙元素等有益物质比较多 ， 进入到人身体当中 ， 可以帮助血管增强抵抗力 ， 促进血管保持兴奋 ， 降低血管胆固醇和血脂含量 ， 从而促进血液流动 ， 减少患上心脑血管疾病的概率 。

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5、预防脑中风
如果大家的心脑血管出现问题的话 ， 脑中风也是一个比较常发的疾病 ， 经常喝一些豆浆可以通过预防心脑血管疾病 ， 保持心血管健康 ， 从而缓解脑中风并发的几率 。
除此之外 ， 多喝一些豆浆还能够帮助大家延缓衰老、美容养颜、治疗便秘、艾滋病、肥胖等疾病问题也有很好的功效 。
【总结】
通过上面的介绍 ， 相信大家对于牛奶和豆浆又有了更加深刻的认识 ， 日常生活中虽然两者都经常喝 ， 但是从来没有这么详细的了解过他们吧 。
其实无论是豆浆还是牛奶 ， 给我们身体带来的营养元素都是非常多的 ， 大家日常生活中可以多喝一些 。

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但是对于高血糖或者是糖尿病的患者来说 ， 日常生活中还是建议大家喝一点原味豆浆 ， 这样可以帮助大家稳定血糖 ， 预防高血糖和糖尿病 。
之所以不让大家喝大量的牛奶 ， 是因为牛奶即使是纯牛奶 ， 里面含有大量的糖分 ， 很容易导致体内血糖不稳定 。
因此喝牛奶 ， 不如喝豆浆来的安全一些 。
结语：大家知道养生、养护身体是一件好的事情 ， 是值得赞赏的事情 ， 但是大家一定要保持住 ， 不要看到垃圾食品 ， 又忍不住放弃了养生的规划 。
来源：铠甲护士

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