戈德曼|美媒文章：七招助你摆脱“外形焦虑” 身体|方式|挑战|态度|想法|原创

【戈德曼|美媒文章：七招助你摆脱“外形焦虑”】参考消息网9月17日报道美国《今天》节目网站8月25日发表题为《接受并欣赏自己身体的七种方法》的文章，作者为萨曼莎·卡塞蒂，全文摘编如下：
或许，某个你特别喜欢的名人或社交媒体红人倡导身体自爱：这是一项运动，鼓励人们爱自己的身体，包括缺点。
事实上，对于那些不满意自己外形的人来说，认为能通过某种方式改变想法，让自己感觉良好，这种想法本身既不实际，也没有帮助。不必通过赞美身体的各个方面来培养更加健康的态度。身体中立才是培养真正尊重身体而不是对身体非爱即恨的方式。下面就是具体方法。
1.挑战无益的想法。
“我讨厌自己的大腿”或者“啊，我的胳膊太粗了” ，你有没有发现自己有过这种想法？心理学家戈德曼解释说：“我们有时候对一切都不满意。 ”但用“我爱我的大腿”等积极想法来取代消极想法不是答案。戈德曼说：“我们并不总是需要用积极想法来挑战消极想法。 ”她解释说，多数人都很难相信这种思路。因此， “不妨以更中性的态度想事情，因为它们也更现实” 。
2.关注你的身体能做什么。