平时成绩|高中生压力大的4个生理表现，看看你是否中招？( 二 ) 个人|情绪|生理|压力|孩子|搞笑

家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过份只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。
个人因素：
学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚至产生截然不同的效果，这是与个人的个性特质有关.
1、个人追求成就目标要求过高。
2、自我概念差。
但也有很多普遍适用的缓解压力小妙招哦~~
舒缓压力的小妙招
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1 试着把压力喊出来可以把自己埋在枕头里，或是待在一个空旷的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情绪释放出来。

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2 亲近大自然走出家门，快活地散个步，好好感受脚下坚实的地面，微风拂面的感觉，顺便对身边的事物都进行一番细致的观察吧。
3 涂鸦或者贴贴纸
所有烦恼都先抛到一边，全身心地投入进来，专心地创作一个属于自己的艺术品，这会让你远离之前的情绪，给你带来超乎一般的内心平静。
4 大声外放音乐，一个人开狂欢的party
锁上门，关上窗，听着你最喜欢的歌，跟着舞动起来，随着有节奏的音乐和夸张的动作把压力通通甩掉甩掉！

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5 洗个热水澡想象一下，自己的糟糕情绪顺着水流被冲走，全身心的疲惫和紧张一扫而空，只剩下舒舒服服啦！

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6 记下自己的感受写作能让人从过去的忧虑中得到解脱，从而更好应对当下的压力。坚持记日记，记录自己的感受，有时站在第三方思考对于整理分析情绪非常重要。
想想我现在在想什么，我为什么会这么想，是什么引起了我的想法，我怎么才能不这么想。
把坏情绪都留在小本本上，写完这篇日记，又是一个开心无压力的小可爱！

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7 和朋友或者家人聊天每个人都不能独自背负所有压力，你的每个朋友每个家人，都完全愿意倾听你，愿意帮助你。
和他们谈谈最近发生的事情和心底的小情绪，他们以一个旁观者或者过来人的角度，没准儿会帮助你打开解决问题的新思路。

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8 找到正确的学习方法学习上的压力还是要从学习上来入手解决。自己一个人盲目地学习很可能不得要领，白费力气，消耗自己的精力和信心。