秘法|呼吸法：腹式呼吸、逆腹式呼吸，练习方法( 二 )

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秘法吐纳的作用机能一秘法吐纳对肺部的作用机能全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症；反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不畅，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气喘等症。像此次新冠肺炎病毒的首发症状就是咳嗽、气喘、胸闷，这就是因为肺部功能减弱，不能助心行血。通过练习秘法吐纳可以扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。二秘法吐纳对感冒的作用机能在中医学里，肺被认为是“娇”脏，原因是它质地清虚娇嫩，吸之则满，呼之则虚，并且不耐寒热，一有风寒感冒，首先遭殃的就是它。通过吐纳可以使气很快聚起来，并发散于全身，从而缩短感冒病程。三秘法吐纳对脾胃的作用每天坚持练习秘法吐纳可使人身元气得到补进，激发与推动脏腑的正常生理活动，以维持机体健康。元气生于先天，补养于后天，而肾为先天之本，脾胃为后天之本。洗隨功能使心肾相交，肾阳固本，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑通降，脾运有度，临床可见食欲旺盛，消化力强，营养状况大大改善，这是洗隨功修炼对后天脾胃作用的表现。

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秘法吐纳的具体功效如下：? 扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。? 减少肺部感染，尤其是少患肺炎。?改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌；可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。? 减肥。使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。? 改善生殖系统。腹式呼吸增加了腹部运动，进而强健腹腔内的生殖系统，对妇科和男科的问题都有所改善。