明日中秋节！每到中秋佳节 ， 人们就不由得想起这一句“海上生明月 ， 天涯共此时” 。 明天就是中秋了 ， 到了这一天 ， 大家都希望能够全家团圆 ， 一起品月饼 ， 一起赏月 ， 可以说这是一个非常美好的节日 。 那么 ， 在这里 ， 艳子先祝大家节日快乐 ， （月）越来越幸福 ， 越来越健康 。
中秋不仅有一个美好的节日 ， 还是一个健康养生的好时节 ， 如果能够在中秋时节调养好身体 ， 那么在秋冬季节就能少生病 ， 身体更健康 。

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中秋时节该如何养生？请记住4个简单原则：
一、中秋要学会正确吃月饼
在中秋节前 ， 大家都会准备了不少月饼 ， 毕竟它是中秋的经典美食 ， 一家人一边吃月饼一边聊家常 ， 是一件非常惬意的事 。 但是 ， 中秋吃月饼也有讲究 ， 吃错了会影响身体健康 ， 给美好的节日带来遗憾 。
1、月饼里面的糖分和脂肪含量都比较高 ， 所以吃月饼一定要控制量 ， 尤其是消化能力不强的老人和孩子 ， 要尽量少吃 ， 可以将一个月饼切成小块 ， 然后分着吃 。
2、高血脂患者不宜吃蛋黄类月饼 ， 痛风患者不要海鲜类月饼 ， 就算是健康的成年人 ， 每天也不要超过两块月饼 。

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3、虽然买回的月饼都有真空包装 ， 但是也不是能长期存放的 ， 尤其是对于拆封的月饼 ， 要尽快吃完 ， 避免发生霉变 ， 危害身体健康 。
4、吃月饼的时候建议和热茶搭配着吃 ， 热茶能解渴、解油腻还有助于消化 。 但要记得是热茶 ， 因为冷饮、冷茶会让肠胃受寒 ， 引起腹泻 。
5、月饼不能和粥一起吃 ， 因为粥的糖分也很高 ， 两者一起吃会造成糖分摄入过多 ， 对健康不利 。

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二、中秋配上桂花更完美
农历8月桂花盛开 ， 花香怡人 ， 其实桂花除了香味以外 ， 它也是中秋不可缺少的元素之一 ， 它能泡茶喝 ， 制成糖果和糕点 ， 做成桂花鸭 ， 还能酿酒 。

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三、中秋时节要早睡早起
春困秋乏 ， 在秋天人们经常会有疲乏的感觉 ， 所以人们在秋天更要注意不要熬夜 ， 早点睡觉 ， 如果可以在中午还要睡个午觉 ， 这样能够让身体得到足够的休息 ， 身体会更健康 。
不过 ， 秋天早晚温差比较大 ， 在晚上睡觉的时候要注意保暖 ， 关好门 ， 窗户留通风口 ， 盖上一床薄薄的被子 ， 不要让肚子受凉 。

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四、秋天要注意润燥养肺
1、多呼吸新鲜空气
因为现在生活环境污染比较重 ， 肺部堆积的毒素和垃圾比较多 ， 肺部功能会慢慢下降 ， 所以我们平常要多去户外呼吸新鲜空气 ， 帮助提高肺部功能 。

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2、多吃润肺食物
肺部保养是离不开饮食 ， 在促进肺部健康的过程中 ， 需要多吃润肺的食物：
比如常见的梨
梨是在秋天成熟的 ， 而且梨的品种也比较多 ， 不过所有梨都有一个特点 ， 那就是水分特别足 。 正因为梨的含水量多 ， 所以梨是防秋燥润肺脏最好的水果 。

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梨是可以生吃的 ， 尤其在干燥的秋季 ， 喉咙不舒服时 ， 经常生吃一个梨 ， 能够让人感觉非常舒爽 ， 但如果脾胃较弱或者身体虚寒的人 ， 最好是蒸梨吃

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