基础代谢|扎心！为什么有人光吃不胖？有人喝水都胖？没想到差距在这… 基础代谢|热量|糖尿病|肥胖

较真要点：英国哥伦比亚大学的一组研究发现：一种名为ALK(间变淋巴瘤激酶)的基因在抵抗体重增加时发挥了重要作用。它能调节大脑，同时还能通过整合和控制能量消耗，来调节新陈代谢。而大多数吃不胖体质的人都会有这种基因。
在我们周围会有这样两类人，有些人每天挥汗如雨地运动着，难得吃顿大餐，但稍一多吃就胖了，还有些人则是一个十足的吃货，从早到晚嘴巴不停但却怎么吃也吃不胖非常令人羡慕。

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2.调节肠道菌群
肥胖与肠道菌群有关。肠道菌群可以通过调节代谢影响能量物质的吸收，还能直接调控脂肪的代谢与储存，从而直接或间接地控制机体的脂肪含量。因此，维持菌群平衡也容易减少肥胖的发生，保持较好的体型。
常吃富含膳食纤维、果胶、抗性淀粉等“益生菌的粮食”，可以帮助促进益生菌的生长。
【基础代谢|扎心！为什么有人光吃不胖？有人喝水都胖？没想到差距在这…】3.睡眠充足，抑制食欲
睡眠能够影响瘦素的分泌，而其能够帮助抑制食欲。此外，睡眠不足还会造成体内皮质醇浓度升高，造成肌肉被分解，同时降低基础代谢！

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所以，如果你想要瘦得再快一点，最好还是提前睡觉，并且保证每天的睡眠在7-9个小时。
来源：健康界