宁心安神|这样睡5分钟，等于睡几个小时！身上有个睡眠开关，你知道吗？( 三 )

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做法：1、艾条点燃，将食指和中指放在肚脐两边感受温度。肚脐对温度不敏感，要避免烫伤。2、艾条垂直对着肚脐直接熏。3、便秘的人群熏10分钟有助排便；腹泻的人熏半个小时有助止泻。黄医师告诉我们，平时也可以在神阙穴肚脐周围顺时针按摩，也有助于睡眠。