据不完全统计|对娃危害最大的5种零食，你给娃吃过几种？选零食记住这4种原则( 二 ) 据不完全统计

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虽然上述零食对孩子的健康很有危害，孩子吃多了零食也确实对健康无益，但这并不意味着家长就要“因噎废食” ，直接给孩子断了零食，适当的吃吃零食也是很有必要的。
不过在零食的选择上，要注意以下几点原则：
1）自制的比买的好
家长自制的零食远比直接购买的成品要好，原材料的品质有保证，卫生也有保证，并且家长给娃的零食选择也更有针对性。家长可以从网上学习一些制作小零食的方法，给娃自制零食。

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2）粗加工比精加工的好
加工越精致的零食，营养流失越大，相反，简单加工的零食营养更丰富，比如风干的葡萄干就远比蜜饯果脯更加健康，营养也更丰富。家长给娃选择零食也要遵循这个原则。
3）口味淡的比口味重的好
有些家长会苦恼，自制的零食孩子根本不喜欢吃，这很好理解，因为自制的加工程序少，口味更清淡，而购买的零食多半经过精心调味，盐糖调味料会更多，孩子吃习惯了自然更喜欢。
因此，家长在给孩子选择零食时，也尽量挑选口味清淡的，不要选择味道太浓厚的。
4）给娃杜绝含糖饮料
任何包装的含糖饮料都不适合小孩子，哪怕是所谓的乳饮品，也是一样，含糖饮料只会增加孩子的身体负担，还会把娃的口味养“刁” ，爱上甜味，对健康没一点儿好处。

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家长可以用白开水、纯牛奶或者是自榨果汁替代，都比给娃喝饮料强。尤其是白开水，培养孩子形成多喝白开水的习惯对身体是很有好处的。
锦鲤妈咪有话说
总之，给娃吃零食这件事不是小事，家长一定要谨慎对待，既不能矫枉过正的直接不让娃吃零食，也不能太过大意，放纵孩子畅游在零食的海洋里。
有选择性的让娃健康的吃零食，才是父母应该做的。
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