雌激素|吃一次相当于5斤阿胶，呼吁更年期女性可多吃，远离“黄脸婆”

每个女人都会经历更年期，通常发生在45岁-55岁这十年之间，持续时间可能很短，也可能很长，往往在50岁左右达到高峰期，在这个时候，女性的更年期综合症是最为明显的，很多女人也正是在这时候感觉到生不如死。相比于月经不调、失眠潮热，女人更年期还有一个很大的特征，那就是情绪失控，也就是我们常说的喜怒无常，动辄大发脾气，过一会又恢复正常。加上更年期雌激素水平下降，导致很多女性对自己不够自信，从而变得敏感脆弱，所以一点小事也能引起火气，闹得家里鸡飞狗跳。

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一个更年期女性的自述：我今年42岁，半年前开始出现月经不调，一开始我还不知道是更年期，直到月经周期越来越长，经量越来越少，我才意识到，或许是更年期到了。自此之后，我变得越来越不像自己，脾气极好的我，会因为很小的事情怒火攻心，家里的大小家务我都想撒手不管，看到老公孩子，就总想找他们的茬，其实我知道他们都很怕这样的我，可我没办法控制自己的情绪，所以发完火后又躲在卫生间痛哭一番。最让我觉得不舒服的是睡眠质量的下降，经常整宿整宿睡不着，潮热一阵一阵的，汗水能把衣衫打湿好几回。还有就是皮肤衰老得特别快，半年来我感觉自己老了十多岁，皱纹一天冒出好几根，皮肤变得松弛，仿佛任何护肤方法都起不到作用，闺蜜告诉我是雌激素退潮、内分泌失调的结果，可我仍难以接受。一次丈夫跟我吵架，不经意说了“黄脸婆”这个词，我闹了三天，从那之后连镜子都不愿照了。

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以上是一位正处于更年期的女性，对自己经历的描述，字里行间都透露着一个女人面对更年期的无助和痛苦，换了谁都是难以忍受的。尤其是这个阶段本身就容易产生自我否定心里，如果得不到家人的关怀和理解，将更难平稳度过更年期。身体出现这些异常，或是更年期来临，做好准备，坦然应对1、皮肤变得松弛，两颊冒出很多棕黄色斑点2、月经不调，经常不按时“造访”，周期拉长3、出现一阵阵的潮热，晚上容易烦热睡不着，盗汗严重4、容易腰酸背痛，经常感觉乏力不已，骨头变“懒”

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吃一次相当于5斤阿胶，呼吁：更年期女性可多吃，远离“黄脸婆”更年期女性对自己的不自信，主要根源是卵巢功能的衰退，让她们觉得自己已经失去了正常女人的“功能”，加上雌激素急剧退潮，会导致内分泌失调，女人的身体机能、皮肤状态都会快速衰老，这些也会影响到情绪。若想平稳度过更年期，远离“黄脸婆”，最好的方法不是吃阿胶或喝豆浆，可以选择补充琼浆氨基酸这样的复合营养元素。琼浆氨基至今已有27年历史，它主要是多种食材复合发酵得到的，里面可提取出十几种氨基酸成分，同时还有皂苷类、黄酮类、芦丁、三萜酸、维生素、多糖、多肽、果酸等活性小分子营养。坚持补充，可以延缓卵巢功能的退化，促进雌激素分泌，调节内分泌平衡，而且还能加快皮肤老旧角质的脱落，起到焕肤淡斑，保持皮肤弹性的作用，很适合更年期女性。

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妇科医生提醒：更年期女性除了注意营养调理之外，更应关注心理情绪，引导自己抒发心中的不良情绪，保持乐观积极的心态。发现更年期苗头时，及时与家人及朋友沟通，取得他们的理解，并让他们充分陪伴自己度过此阶段。