油脂|哪些食用油，会导致血脂“飙升”？建议：能不吃就不吃油脂

油脂，无论是动物油脂还是植物油脂，应该是我们每个人每天都需要摄入的一种食材。现如今，油脂的摄入，与身体健康息息相关不靠谱，吃油油脂摄入过多等，都会导致身材肥胖，也会诱发各种心脑血管疾病。
当油脂摄入过多时，很容易引发血脂飙升，此时也会导致血管发生堵塞，严重影响健康，所以，一定要积极调节食用油摄入。

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哪些食用油，会导致血脂“飙升”？建议：能不吃就不吃
【油脂|哪些食用油，会导致血脂“飙升”？建议：能不吃就不吃】第一：棕榈油
棕榈油是一种由棕榈果压榨得出的油脂，烟点相对比较高，也就是说高温加热一般不容易冒烟，用这种油脂炸出的食物，颜色更加美观，而且香酥可口。
对于棕榈油市场价格比较便宜，再加上稳定性较好，所以在食品领域应用非常广泛，无论是炸鸡翅还是炸薯条，这种油脂的出现频率都比较高。
但是棕榈油当中，含有较多的饱和脂肪酸很容易，如果一次性摄入过多会导致脂肪在体内堆积诱发身材肥胖。也会增加高血脂等心脑血管疾病风险。
严格意义上，应该禁止或少量摄入，建议你少在外面吃油炸食物，从实际生活中降低风险，因为这样的油一旦摄入超标，就会导致血脂飙升，威胁生命。

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第二：猪油
猪油想必大家非常熟悉，一种再普通不过的动物油脂，一直以来不建议大家摄入猪油中所含饱和脂肪酸含量，高达39.2% ，应该严格摄入这种物质。
建议在生活中，最好可以购买瘦猪肉，肥肉虽然美味，但并不建议说如果多如果一次性吃太多，很可能会导致心脑血管疾病发病率越来越高，更容易影响健康。

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第三：黄油
面包或甜点中用的黄油比较多，黄油是一种从牛奶当中提取出的脂肪物质，这种油脂中同样含有较多饱和脂肪酸物质。
建议您在购买蛋糕过程中，尽可能选择含有黄油少的产品，另外吃面包时请不要再额外涂抹黄油，在外就餐过程中，也要少吃浓汤、披萨等食物，否则很容易导致血脂飙升，更容易增加心脏血管疾病风险。

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第四：氢化植物油
氢化植物油是一种比较高端的油脂，主要是以大豆油、菜籽油等植物油脂，作为原料经过氢化技术加工得到的油脂。
这种油脂中含有较多反式脂肪酸，摄入人体之后会对心脑血管疾病造成较大危险，所以购买面包时一定要仔细观察食品标签，一旦吃太多氢化植物油，就会引发血脂飙升。

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第五：椰子油
椰子油当中饱和脂肪酸含量高达82.5% ，摄入过多很容易增加高血脂等心脑血管疾病，风险生活中应该严格控制摄入。
虽然这种油在当下比较流行，但是我们还是应该以健康为前提，如果你不想心脑血管发病率越来越高，就应该管住嘴，别拿健康开玩笑。

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第六：反复使用的油脂
无论使用的是什么油脂，经过反复高温烹调后，很容易导致产生产生脂肪酸物质，另外，还容易由于高温烹调，产生丙烯酰胺等致癌物质。