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初为人母 ， 总希望尽可能多地给宝宝自己所能给的 ， 特别是在吃这件事上 。 似乎在大家的观念里 ， 只有吃得多 ， 吃得饱 ， 宝宝才能长得高 ， 长得壮 。 每天都生怕宝宝饿着——奶多冲一些 ， 饭菜多盛一些 。

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（图片来源于网络）殊不知 ， 你们的爱却在无形中伤害了宝宝的健康 。 经常给宝宝吃太多饭菜或者喝太多奶 ， 产生的必然后果就是过度喂养 。 过度喂养会给宝宝娇弱的肠胃带来超负荷的“工作” ， 食物没法正常被消化 ， 宝宝就很容易形成积食 。 宝宝一旦积食就会食欲不振 ， 同时还会出现便秘、口臭等问题 。 “要想小儿安 ， 三分饥与寒 。 ”有时候 ， 老话还是有点道理的 。 想要宝宝长得好 ， 营养吸收好 ， 最主要的还是得在饮食搭配上下功夫 ， 保证每天宝宝的肉菜蛋奶搭配均衡 。

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（图片来源于网络）妈妈们不知道如何搭配的 ， 可以参考一下上面这张中国营养协会给出的“婴幼儿平衡膳食宝塔” ， 不过图片只供参考 ， 不同宝宝之间存在一定的差异 ， 具体还是要看实际情况而定 。

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如果宝宝已经出现积食的情况 ， 妈妈们也不要太紧张 ， 今天分享给大家一道可以有效改善积食的白萝卜山药泥 。 白萝卜营养丰富 ， 它富含大量芥子油和膳食纤维 ， 能有效促进宝宝肠道蠕动 ， 不过宝宝们肠胃发育还未完善 ， 妈妈们在给宝宝食用白萝卜的时候只能少量添加哦！同时我还添加了能健脾养胃的山药 ， 双管齐下 ， 一定事半功倍 。

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食谱名称：白萝卜山药泥参考月龄：7M+

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1、准备食材：白萝卜：100克 ， 铁棍山药：100克

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2、山药切小段 ， 白萝卜切块 。 山药中有粘液蛋白 ， 妈妈们处理的时候最好带上手套 ， 以免过敏 。

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3、起锅烧水 ， 水开后放入白萝卜块 ， 大火焯水3分钟 ， 捞出 。

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4、另起一锅 ， 水开后 ， 再次倒入白萝卜块 ， 大火焯水3分钟 ， 捞出 。 白萝卜二次焯水可以减少白萝卜本身的辣味 ， 更容易让宝宝接受 。

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5、奶锅中倒入焯完水的白萝卜 ， 山药段和400毫升清水 ， 大火煮25分钟 。

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6、干磨杯中倒入煮好的白萝卜块和山药段 。 需要等白萝卜块和山药段稍稍冷却后再放入 。

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7、干磨杯放入破壁机中 ， 盖上盖子 ， 按启动键 。

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8、搅打成泥后 ， 倒出在碗中 。

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一碗雪白细腻的白萝卜山药泥就完成了 。 做好的白萝卜山药泥细腻清甜 ， 顺滑爽口 ， 口感意外的好 ， 我还放了一些煮熟的红枣碎来提味！妈妈们可以提前把这份食谱收藏起来 ， 下次遇到宝宝积食的时候就能做给宝宝吃啦~【添加要领】●妈妈们在煮白萝卜块和山药段的时候记得多搅拌一下 ， 防止粘锅 。 ●家里没有破壁机的妈妈可以用辅食机来代替 。 ●妈妈们添加红枣碎的时候记得要把红枣皮去掉哦~【知识延伸】没有哪一个父母不疼惜自家宝宝的 ， 但是要注意的是 ， 别让我们的爱变得太“沉重” ， 过度喂养和溺爱一样 ， 都是我们所给的超过了宝宝所需的 。 爱孩子和喂孩子都要适可而止 ， 科学育娃才是最重要的 。 “家长”这个终身职业 ， 我们要做到老 ， 学到老！妈妈们 ， 你们有没有掉进过“过度喂养”这个坑呢？快来评论区留言告诉我吧！

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