家长|每天刷牙两次的上海成人仅六成，3岁娃近半乳牙都蛀了！护牙宝典收好牙膏|牙齿|口腔|儿童|乳牙|牙刷

9月20日是第33个“全国爱牙日”
今年的宣传主题是
“口腔健康，全身健康”

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口腔健康与全身健康息息相关，口腔疾病与许多慢性疾病有共同危险因素，口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。
第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，上海儿童龋齿患病状况不容乐观， 3岁年龄组乳牙患龋率高达47.2% ，中老年人的口腔健康状况也同样堪忧。
另据调查显示，上海成年人刷牙率为95%以上，但每天刷牙两次及以上只有60% 。
保护牙齿
到底要注意哪几个关键？
今天我们就一起来看看
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刷牙方法有讲究
目前，公认的最有效的刷牙法是“巴氏刷牙法” 。
①选软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖；
②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；
③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
④颤动时牙刷移动仅约1mm ，每次刷2—3颗牙。
学起来！

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刷牙次数
一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。
需要特别提醒大家的是，睡前刷牙更重要。
刷牙时间不宜过短
人有28—32颗牙齿，每颗牙有2—3个面要刷，就算每个面只花2秒刷，刷牙的时间都要在2分钟以上了。
如果每次刷牙的时间过短，就无法彻底清洁牙齿，大家一定要注意刷牙“保质保量”哦~
牙刷、牙膏这样选
有人认为，用硬毛牙刷刷牙效率高一些，但硬毛牙刷更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，就可以了。
此外，刷毛太软的牙刷清洁效率不够理想，也不建议购买使用。
无论便宜或昂贵的牙膏，它们的主要成分都大同小异，基本功用是辅助牙刷清洁牙齿表面上堆积的软垢菌斑；且目前认可具有疗效的成分仅为氟化物及少数抗过敏成分。
因此，口腔健康的人群选择普通牙膏就可以，不同种类的牙膏最好交替使用，避免耐药性，也可以根据口腔情况，在医生指导下，选择功效牙膏。哪类功效牙膏都是治标不治本的，不能替代口腔治疗，如果发现口腔问题，还是应尽早去口腔医院，对症治疗。
怎么维护孩子的口腔健康？
婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔；半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面；当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并清洁所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位，建议使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙。