导语：在现代社会中|若是长期吸烟的人群突然戒烟，身体会有什么变化？专家告诉你真相导语：在现代社会中

导语：在现代社会中，吸烟喝酒已经成为男性用来放松生活压力的必备方式了，但是这两者对身体都会造成很大的伤害，长期吸烟给我们带来的伤害大家都有目共睹，会导致我们自身的免疫力持续下降，还会使我们身体内部的器官受到伤害，其中受伤害最大的就是我们的肺部，香烟中的有害物质都会吸附在肺部表面，从而引起肺结节和肺部感染的出现。而有很多人都想戒烟，但是戒烟的过程是极其漫长又痛苦。

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一、长期抽烟的人，突然戒烟身体会出现什么变化
1、失眠
在刚开始戒烟的时候，戒烟者会频频出现失眠的症状，这是因为机体内部的激素在进行调节，从而导致失眠，这种情况下，要坚持忍耐住，才会使我们的身体更加健康。

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2、头晕
香烟会对我们的神经造成麻痹的效果，长期吸烟的人群，自身的神经已经对香烟产生了依赖性和上瘾，一旦突然把烟戒了，就会有头晕的现象出现，身体各处都会产生不适，这时大家一定要坚持，无需太过担心。

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3、咳嗽
若是一个长期吸烟的人，一天抽上五六根，那么他的肺里面的有害物质就会存在特别多，若是突然戒烟，肺部接受的有害物质就会被自动清理，而咳嗽就是在进行清理肺部排毒的方式，许多人在戒烟刚开始的时候，会出现持续性的咳嗽，无须担心，这代表肺部在进行自我清理。

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二、这三件事能更好的养护肺部
1、呼吸新鲜的空气
若是长期处于一个环境被污染较为严重的地方，我们的肺部会受到严重的伤害，一定要多去呼吸新鲜空气，多去森林树多的地方，去呼吸新鲜的氧气，能够有效的净化我们的肺部。

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2、加强运动
若是长时间不进行运动，自身的肺活量也会逐渐下降，从而导致自身的免疫力也随之下降，就会极易感染疾病，想要提升自己的免疫力，就要控住食量，多进行锻炼，增强自身的身体素质，才能够更好的辅助肺部进行排毒。

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3、医生建议：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶
去医院进行检查时，相信许多医生都曾建议过让自己在生活中多喝水，多喝水对肺部是非常有好处的，因为中医认为肺喜湿，补充足够的水也能够让肺更好的进行运转，同时也可以加入一些食材，比如胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦。

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其成分作用如下：
胖大海：胖大海虽然是外来食物，主要分布在越南等地，但在中国也很常见，也常用于各种治疗肺病的中药方中，因为胖大海具有清肺热、利咽喉的效果。
罗汉果：罗汉果又称假苦瓜、金不换等，而从它的名字也能看出罗汉果是有许多好处的，具有化痰止咳、清肺利咽的作用，跟胖大海进行搭配，更能发挥其效果。
金银花：金银花大家肯定都非常熟悉了，它的效果也有一定的了解，能够疏散风热清热解毒，可以更好的缓解肺热等症状。
结语：戒烟的过程是很难熬的，在戒烟的过程中也会出现各种不适的情况，但是一定要坚持，为了自己的身体健康，也为了家人和朋友的健康。