鸡翅|夏天孩子最爱吃的几种美食，隔三差五给做一些，既开胃又有营养

夏日的天气就像孩子的脸，说变就变！7月仲夏酷暑来了，真正的高温40度也来了！但7月的天气预报让人心烦，连续一周的下雨天让人旅游的兴致全无！只能在家过着枯燥无聊的乏味生活，但这也是减肥的最佳好时机，等雨天过去，带上你减肥成功的小蛮腰和大长腿尽情享受暑假生活！夏日想要健康的好身体，饮食健康合理规律是关键，少吃冰冷食物少吹空调，7月三伏天是调理身体健康的最佳时节，多吃滋补养生的食物，把上半年体内的湿气都散发出来，做好饮食规律，为2021的下半年的好身体做好健康基础！

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01.奥尔良鸡翅食材：鸡翅500克，奥尔良烤料适量。做法：1、先将鸡翅用刀划上几道，之后清洗几次，放在盘中备用。

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2、取来提前买好的奥尔良烤料，根据自己喜爱的口味，放入适量的二条烤料，将鸡翅腌制一下。3、腌制半个小时左右，取来家用的电饼铛，刷上一层油，然后给电饼铛加热，将鸡翅一个一个码在电饼铛中，盖上电饼铛的盖子。4、切适量的葱花，当奥良鸡翅熟了之后，撒上适量的葱花鸡好看，味道也会更好。

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02.茄汁大虾食材：大虾300克，番茄酱适量，大蒜适量，生姜适量。做法：1、先将大虾洗干净，然后开背虾线要去除，弄好了之后清洗干净放在盘中备用。

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2、将大蒜切成蒜末，将生姜切成丝状，放在盘子中备用。3、锅中放入适量的油，8分热的时候，将生姜丝放进去，然后将大虾放进去，煸炒出色之后，放入适量的精盐，先盛出锅。4、锅中放油，7分钟左右，将大蒜放进去，再加入适量的白糖，精盐，加入适量的番茄汁，调成茄汁。5、最后将大虾也放进去，翻炒几下，搅拌均匀，就可以出锅了。

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03.红烧土豆片食材：土豆两个，适量的葱蒜末，适量的葱花。做法：1、将土豆去皮清洗干净，然后切成0.5厘米左右的块状，切适量的葱花和蒜末放在盘中备用。

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2、锅中放入适量的油，6-7分热之后，将土豆片放进去，煎至两面金黄之后，再放入适量的生抽，少量的精盐，适量的十三香和适量的鸡精。3、熟了之后再放入适量的蒜末和葱花搅拌均匀之后就可以出锅了，味道相当不错。每到夏季最怕的就是太阳暴晒变成小黑炭，出门玩经常被晒伤脱皮，皮肤干燥缺水，只用护肤品是远远不够的，还要加上清爽不油腻的健康饮食！今天介绍的这些食材都是夏天的最佳美食，赶紧行动起来，抓住夏天的最后一个月，养好皮肤瘦出小蛮腰，成为夏天最美最瘦最亮的那一个吧！