手指|经典开肩瑜伽动作，经常练肩部自然就开了( 二 )

【 手指|经典开肩瑜伽动作，经常练肩部自然就开了】吸气，向上抬起臀部，向后拉长脊椎，保持五到七次呼吸。要退出，请返回桌面式。