运动|耳垂有折痕，是心脏出了问题？总结：心脏好不好，查3个化验指标( 三 ) 心肌梗塞|疾病|心脏病

情绪受压会使身体出现生理变化，比如肾上腺素会分泌大量的荷尔蒙，从而加快心跳和呼吸，使血糖和血压水平上升，同时还会释放更多的高能量脂肪到血管中以应付能量的需求，而且这些荷尔蒙还会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。
情绪过度紧张会刺激交感神经兴奋，导致心跳快速、血管收缩、血压上升，发生心肌梗死率的几率比乐观豁达的人大约高70% 。
?2、坚持运动
建议每天坚持不少于30分钟的运动，可以一次性完成，或者分为3次进行，每次10分钟，可以选择跳绳、骑行、舞蹈、散步等锻炼方式。经常参加运动的人，能够增加冠状动脉的血流量，对心脏有很多益处，经常参加运动的人，心肌功能要比不运动的人要强很多。太极拳、气功、散步、慢跑、体操、骑行、游泳、爬山等，都是适合用于心脏保健的运动。
3、经常吃鱼
有调查显示，经常吃鱼的人和经常吃饱和动物脂肪的人相比，患上心脏病的几率更低。因为深海鱼油属于天然保健品，含有乳化分解油脂，能够加快血液循环，减少脂肪在血管内壁的停留，延缓粥样硬化斑，减少血管内膜损伤，从而起到一定的预防心脏病作用。
为了心脏健康，我们要摒弃不良的生活习惯和饮食习惯，让每个人都能拥有一颗健康的心，享受愉悦的生活。
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