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第二点，早睡早起，作息规律我们的睡眠会影响到我们身体的内分泌，睡眠良好，更有助于我们身体内分泌正常。研究表明，如果我们长期“晚睡晚起”，身体的调节系统很容易发生异常，肾上腺会分泌多种“升糖激素”，使我们的肝糖原大量水解为葡萄糖，非常不利于血糖稳定。所以高血糖人群一定要养成良好的作息习惯，避免晚睡晚起。

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