运动|男子练习俯卧撑，一天一练和隔天一练，哪个更好？每次多少合适？( 二 )

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【 运动|男子练习俯卧撑，一天一练和隔天一练，哪个更好？每次多少合适？】综上所述，俯卧撑训练虽好，但不适合天天进行，建议大家一次训练后，休息2-3天再训练。在此期间，可以选择其他的训练方式，不加重上肢肌肉的负担。此外，俯卧撑的动作，我们还应该做标准了，否则并达不到锻炼的效果。