控制|血糖高的人，饭后有3种表现，占一个，也要开始控制血糖了( 二 )

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《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。若将桑叶和华花苗进行搭配，制成华花苗桑叶茶，效果将大大提高。这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。而华花苗中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。三、动1、动脚

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方法：身体盘坐好，两手搓热，之后分别搓揉脚心。频率：每日一次，每次两脚，分别搓揉100下即可。作用：经常做搓脚心的动作，可以防止足部酸痛、乏力，改善下肢的血液循环，有利于预防血糖过高。2、动腿

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日常可以坚持做一些简单的动腿动作，辅助降低血糖值。平衡运动：两脚自然分开，深呼吸，将其中一只脚向前迈，慢慢抬起，直到与地面平行。坚持5-8秒之后，慢慢放下；之后换另一只脚做同样的平衡动作。作用：能够帮助改善身体的平衡能力，辅助降低血糖，促进身体健康。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！