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此外 ， 倒走一定要注意安全 ， 比如环境应空旷少车 ， 上了年纪的人应有人陪同 ， 避免意外的发生 。 在最后 ， 我要提醒各位患者朋友 ， 如果你处于关节炎的急性发作期 ， 那么就不要勉强运动了 ， 应多休息 ， 改善病情 。 人的器官是"用进废退"的 ， 只要你能科学有效的运动 ， 那么它的保健养生效果就比许多"效果吹上天"的昂贵神药、秘方都要好了 。

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