除了坚持锻炼，冻结肩患者平时还要做好家居护理，尽量减少用痛手提重重物；在工作或做家务时避免集中或重复使用同一肩关节，应轮流交替使用；穿衣可先穿痛手，然后再穿起好手。注意防寒保暖，晚上睡觉时不要穿吊带衫、背心等无袖的衣服，应该用被子将肩部盖住，或者做一个棉护肩（坎肩），晚上睡觉时穿着；睡觉或运动前可热敷10～15分钟，增加局部血液循环，减轻疼痛程度。
【 天气|天气变凉，小心肩膀也会“中风”！】来源：医药养生保健报社

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