照护|阿尔茨海默病日：它不远，我们距了解它有多远？( 二 )

关于阿尔茨海默病，外界的知识和建议虽然庞杂，却总是“点到即止”，具体到每一天的生活而言，我们应该如何预防和治疗，才能使它不再成为一个家族的厄运？作为患者本人，如何才能让自己保持独立和尊严？
该书的两位作者，既是患者家属，也同时任职于美国罗马琳达大学脑健康与阿尔茨海默病研究中心。作为这一领域的专业人士，二人根据前沿研究成果和多年临床经验首创“神经元计划”，围绕营养、锻炼、放松、睡眠和优化五个维度，在实际操作和个性化需求方面设计了量化和精细的自我测评和管理方案。此外，面对各种医嘱，诸如医生嘱咐患者和家属“多运动，注意饮食，少吃大鱼大肉”，到底什么程度是“多”，什么程度是“少”，在书中都可以找到答案。
当然，该书还阐释了关于阿尔茨海默病及其与饮食、生活方式之间的联系，介绍了一些美味易上手的健康餐，简单负担小的锻炼，以及如何化解日常压力，拥有七八个小时的精致睡眠，维持大脑活跃的实用建议。

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《我还记得》，亦邻著，乐府丨北京联合出版公司，2021年6月。
这是亦邻和姐姐清雅、妹妹小菀合力照护身患阿尔茨海默病妈妈的真实故事。亦邻的妈妈患上了阿尔茨海默病。以前“无所不能的超人妈妈”变成了一个被剥离了记忆、情感和正常认知能力的懵懂老人。作为一名插画师，亦邻试图用绘画帮妈妈抵御遗忘、留存记忆。看到妈妈被画里以前的场景唤起回忆，开口说出“我还记得”，亦邻深受触动，于是坚持每天给妈妈画一幅画，画爸爸妈妈相亲相爱的时光，画三姐妹小时候的故事，画妈妈曾经的理想……
亦邻还鼓励妈妈拿起画笔作画，妈妈有时临摹亦邻的画，有时也写生，画家里的花花草草；心情好时，也提笔创作，画下三姐妹小时候的肖像。阿尔茨海默病患者的涂鸦，笨拙、扭曲、凌乱，但亦邻看到了艺术给精神世界日趋荒芜的妈妈带来的改变，这鼓舞她一路坚持画了下来，她把这个系列的绘画命名为“唤醒妈妈的记忆”。除了画过去的事，帮助妈妈找回记忆，亦邻还用画笔记录当下，画下了三姐妹照护妈妈的日常。通过不断地自察和自省，三姐妹也各自获得了成长。共同照护患病妈妈的过程中，三姐妹也在重新理解家庭与亲情、思考与探究生死观，逐渐懂得了，爱的本质是相互依存，照顾老人其实也是在帮助自己。

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《终结阿尔茨海默病实操手册》，[美]戴尔·E.布来得森著，邹晓乐主译，湖南科学技术出版社，2021年9月。
医学博士、神经退行性病变研究权威专家戴尔·E.布来得森是畅销书《终结阿尔茨海默病》作者。而在这本《终结阿尔茨海默病实操手册》中，戴尔·E.布来得森指出，阿尔茨海默病，本质上是大脑在众多病理因素侵袭下，出现的一种保护性反应。在他看来，阿尔茨海默病并非完全无法逆转，即便它现在仍然是前路最为黯淡的疾病之一。
面对阿尔茨海默病，有哪些问题是我们需要解决的，又应该如何实施个性化的综合防治方法？这些内容在书中都有涉及。同时，戴尔·E.布来得森还详细剖析并介绍了恢复性睡眠法、针对认知健康的营养补充剂、体育锻炼以及大脑训练法等。他认为，对于患者群体来说，提升认知能力可能是应对阿尔茨海默病的关键所在。

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《照护：哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年》，[美]凯博文著，姚灏译，中信·无界丨中信出版社，2020年11月。