3、运动
我们可以通过运动来提升自己的免疫力 ， 因为运动加速了自己身体内代谢垃圾的速度 ， 对于一些容易滋生细菌的病毒 ， 也可以使自己身体快速进行清理 。

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对于一些孩子或者一些老人 ， 一定要在家人的陪同下进行 ， 切记不可进行超出自己能力范围的运动 ， 要进行适量的运动 。
结语：免疫力对于人来说是非常重要的 ， 所以我们既要注重自己的饮食健康 ， 也要保证自己充足的睡眠 ， 还要进行适量的运动 ， 来提高我们人体的免疫力 ， 这样才会降低自己患病的几率 ， 从而保持身体的健康 。

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