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不信？
你可以试两个重量进行，如果孤立的话，大概负重是60磅，这个时候你做几组。
然后用大重量，背部借力，再试几组，负重100磅，你试试三角肌后束哪个刺激更高？

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所以最后给大家的建议就是，如果你练背动作全面性很高、复合度很高，那么三角肌后束不练也行。
如果要练，那么就放在练背日顺便练几下就行，比单独练效果更好。

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