玉米黄素|老祖宗眼中4大长寿菜，胡萝卜上榜，现在知道还不晚大家快来收藏

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老祖宗眼中4大长寿菜，胡萝卜上榜，现在知道还不晚大家快来收藏每天山珍海味，却不一定健康，贵的就一定好，今天要和条友们说的这些东西，便宜，看似不起眼，却是“长寿菜”、“治病菜”，老祖宗都说好，民以食为天，从古到今中国人对于吃非常在行，今天给大家介绍4种菜，这些菜天然保健品，安全又便宜，被老祖宗称为“长寿菜”，赶紧和家人一起吃起来！
【 玉米黄素|老祖宗眼中4大长寿菜，胡萝卜上榜，现在知道还不晚大家快来收藏】

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1、黄豆芽，通过种子发芽产生丰富的维生素的芽类蔬菜被称做“活体蔬菜”，黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠，是益寿食物的第一名。这是因为多吃些黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积，不仅有很好的防老化功能，而且能起到有效的排毒作用。对身体有着很大的好处。

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2、胡萝卜，对于眼睛干涩的朋友来说，简直是口服眼药水。此外，蛋黄中也含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，有效帮助眼睛延缓衰老。研究表明，坚持每天吃一个鸡蛋，坚持两个月视力就能有效得到改善，尤其是蛋黄颜色深的鸡蛋含有叶黄素和玉米黄素更多，护眼效果更佳。

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3、红薯，有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。

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4、芦笋，能降低血脂浓度，软化血管，其中富含的叶酸还能减少引起发炎的高半胱氨酸的含量，有效降低心脏病风险。每天吃点芦笋，还能摄入钾元素，让你“60岁的人还能有30岁的心脏”。对身体有着很大的好处，可以说是非常好的一种食材。
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