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7、适当补充盐分
三伏天包含注意盐分的合理摄入 ， 保持身体不要进入脱水 。 由于出汗多 ， 氯化钠会造成大量的丧失 ， 一定要在补充水分的同时注意补充盐分 ， 每天饮用一些盐开水 ， 以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定 。 至于维生素的补充 ， 热天宜吃西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等 ， 还可饮用一些水果汁 。

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