抗癌|长期喝白酒能延年益寿，预防肿瘤？喝白酒是好还是坏？告诉你真相( 二 ) 肿瘤|肝脏|肝癌

酒精还会给我们的消化系统带来较大的威胁，导致胃肠道功能紊乱、急性胃炎、胃出血等发生。
不要以为每天只喝一点酒就没事，最佳的饮酒量应该为0 ，《柳叶刀》杂志发表的数据显示，仅在2020年就有4.13万人因少量饮酒而患癌，为了健康着想，还是要尽早戒酒！

?三、不得不喝酒时，怎样才能减少酒精伤害？
在生活中，不乏有一些人不是自身爱喝酒，而是生活所迫不得不喝酒，对于这些人来说，在喝酒时做好这些事可帮助降低身体伤害。
1.喝酒前
①注意不要空腹，可在饮酒前半小时喝些牛奶、酸奶等，让蛋白质可以在胃粘膜表面形成保护膜，降低酒精对于胃部的直接刺激；
②也可以摄入一些高脂肪、高碳水或是高热量的食物，如馒头、米饭等主食，这样做可以延缓胃部排空的时间，让酒精的吸收速度下降，对于身体的伤害也会降低；
③一些没有条件的，也可以在喝酒前喝一些糖水，这样做可以加速肝脏对于酒精的代谢。

?2.喝酒时
①饮酒时注意不要多种酒混合着喝，也不要和碳酸饮料一起掺着喝，否则会加快身体醉酒的速度，对于肝脏也较为不利；
②饮酒时最好配合食物一起，可以多吃一些绿色蔬菜、豆制品以及粗粮杂粮等食物，这些食物内含有的B族维生素较为丰富，可起到一定保护肝脏的作用。
③喝酒的同时可以多喝点白开水，以此来加快身体的代谢，让酒精可以更快地排出体外。

?3.喝酒后
①酒后注意不要马上喝茶，尤其是浓茶。茶内含有的大量茶碱具有利尿作用，特别容易引起身体缺水，并且会让乙醛过早进入肾脏内，对于肾脏健康不利。
②酒后也不建议马上洗澡，否则很容易会引起头晕、心悸以及乏力等症状出现，严重的甚至会因此而发生昏迷。
③一些醉酒失去意识的人，身边一定要有人照看，避免饮酒者在睡梦中出现呕吐症状，出现误吸威胁生命安全。

?饮酒对于健康而言是百害而无一利的事情，在日常不要再为自己找任何的借口来喝酒，喝酒抗癌纯属无稽之谈，为了健康着想一定要尽早戒酒，远离酒精才能降低患癌风险。
参考资料：
[1
《辟谣 |白酒抗癌？》.健康人报.2019-01-03
[2
《不得不喝酒时，怎样才能减少伤害？这几种做法等于\"雪上加霜\"…》.科普中国.2022-02-22
[3
《喝酒到底有啥危害？《柳叶刀》这篇论文说透了》.医学界.2018-04-17
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