雄激素|男性想要老得慢，少做耗费雄激素的事情，或许能离长寿更近点

男性的魅力，除了外表上要有健硕的肌肉，另外体内还要有足够的雄激素，男人味才能更加的明显，那么，身体才能协调发展。一旦体内雄激素不足时，经常会被人称作“娘炮”，给人看起来没有阳刚之气，另外也会加速身体的衰老。
【 雄激素|男性想要老得慢，少做耗费雄激素的事情，或许能离长寿更近点】

文章插图
而由于生活节奏的加快，很多的男性朋友，平时越来越不注意自己的身体，正在做耗损雄激素的事情，有的人甚至年纪轻轻的，看起来却没有一点朝气，会加速身体的衰老。
男性想要老的慢，少做耗费雄激素的事情，越早改正，寿命可能越长!
那么，哪些事情容易耗损雄激素呢?
1. 精神压力过大
由于男人平时要承担起家庭的重担，因此，男性的精神压力要远远高出女性的压力。尤其是有些中年男性，父母正在慢慢的老去，孩子正处于成长阶段，而且还面临事业的上升期，再加上日常琐碎的事情，男性朋友经常会感到精神压力太大。过重的压力可能还会产生一些负面消极的情绪，慢慢的身体的各个机能就会受到影响，导致雄激素耗损严重，从而加速了男性的衰老。
因此，建议平时精神压力过大的男性，平时一定要学会释放压力，不要什么事都自己扛，可以选择和自己的另一半，或者朋友倾诉，适当的减轻精神上的压力，以免影响到雄激素的水平。

文章插图
2. 熬夜、睡眠不足
大多数的男性朋友还有一个共同的特性，经常有熬夜的习惯，不管是因为熬夜工作，还是熬夜玩游戏，刷手机等等，这些都是会损伤到身体的健康。长时间熬夜会导致睡眠不足，不仅会影响到第二天的工作，而且长此以往，身体的免疫力也会下降，雄激素水平也会出现紊乱，从而加速了身体的衰老。
而正常人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果睡眠时间得不到保证，坚持一段时间之后，你会发现，比身边同龄人要老很多。因此建议男性朋友平时尽量少熬夜，保证充足的睡眠，那么就能够维持体内的雄激素水水平，相对就能够延缓衰老的速度。

文章插图
3. 不控制体重
很多的男性到了一定的年纪之后，啤酒肚就会出现，大多数都是因为平时吃完饭之后，就立马躺下来或者坐在电脑前面，一坐就是一整天，根本没有任何时间进行适当的运动，长时间一些肥胖的问题就会出现。而一旦出现发胖，身体内部堆积大量的脂肪，器官就会受到一定额影响，从而出现各种各样的富贵病，从而雄激素的水平也会受到一定的影响，从而加速身体的衰老。
因此，男性朋友平时一定要学会控制好自己的体重，身体吸收营养的同时，平时最好能够进行一些运动，能够加速血液的循环，提高雄激素的水平，慢慢的身体也会越来越有活力。

文章插图
以上这些耗损雄激素的事情，可能大多数男性朋友还在做，要想老的慢，最好能够及时改掉，否则，寿命会受到一定的影响。