3、注意保暖
人们在四十五岁以后更应该注意身体的保养，因为年轻时不懂得保养，很容易出现关节痛的情况，特别是现在天气越来越冷，必须注意早晚穿好衣服，以保护脖子、背部、头和膝盖。睡前可以用热水袋敷在腰腹部，也可以用热水泡脚。泡脚时还可加入艾叶、姜、椒等配料，更有助于排出人体内的寒湿之气，减轻对身体的伤害，维持人体内环境的稳定。

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【 老年痴呆症|45到55岁是“生命高危期”，3件事最好一个别碰，长寿自会青睐你】中年之后，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样有助于增强自身的免疫力和抵抗力，使你顺利度过人生的高风险期。

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