高血脂症|每天吃洋葱可以降血脂北大教授大错特错，降血脂的是2件事

随着现在生活水平的提高，高血脂的发生率也居高不下，愈发走进人们的关心的视线，而高血脂原本是中老年人的常见高发病，容易导致多种心血管疾病，但是生活和饮食习惯的改变，使得越来越多的年轻人患上高血脂症。45岁的赵女士，这天，刚运动完回到家，准备去洗水果，一个苹果掉到地上，赵女士弯腰去捡，结果眼前一黑晕倒在地上，儿子急忙把她送去医院，检查可知赵女士血脂水平过高，比和正常人要高7、8倍，大脑已经出现大面积梗死，即使抢救顺利，赵女士也很难清醒过来。

文章插图
原来赵女士已经患上高血脂很多年了，一直在吃他汀类治疗，平常也很注意饮食和运动，直到一个病友和她聊天，告诉赵女士，通过每天吃洋葱她的高血脂症已经好了，也不用再吃药，她现在每天都吃一些洋葱，血脂再也没高过。赵女士觉得，既然都是高血脂症，她也可以通过吃洋葱治疗，就把降脂药也停了，没想到结果是这样的。吃洋葱可以降血脂吗？洋葱的确是可以降血脂的，洋葱中含有的硫化物，不仅会增加纤溶，快速消除动脉硬化的斑块，富含的前列腺素A还可以舒张小血管，促进人体内的血液循环，起到降低血液粘稠度度的作用，在一定程度上减少了血脂水平持续升高的可能性，对血脂健康很有好处。不过，食用洋葱只能起到保健作用，无法达到较好的治疗作用，因此，单独靠每天吃洋葱来降血脂是不现实的，高血脂患者一定要注意不可盲目停药。

文章插图
每天吃洋葱能降血脂？北大教授：能降血脂的只有这件事1、补充营养北大教授指出，只靠食疗降血脂效果是微乎其微的，除了遵循医嘱外，日常乳化和分解高血脂患者血管内的脂质斑块通过人体代谢排出体外，增进血液循环，抑制胆固醇的吸收，减少小动脉的收缩，降低血脂。2、常吃一菜一汤，辅助降血脂（1）黑鱼豆腐汤鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，富含大量的不饱和酸，长期摄入有利于降低胆固醇和甘油三酯的含量、血液粘稠度也有所下降；大豆调节血脂的能力是全方位的，无论是甘油三酯，还是胆固醇都能调节，豆腐里有六大保护血脂、调节血脂的能手像是不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等对降血脂都有很大的好处。（2）素炒冬瓜将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。功效：利水消肿、降脂减肥。主治：适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。

文章插图
坚持2个小动作辅助降血脂一、转脚踝坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。二、按摩小腿部双腿要保持自然弯曲状态，然后弯下身体对小腿肚进行按摩。人体大动脉必须要经过小腿处适当的进行按摩，能够促进腿部的血液循环，防止脂质在血管中的堆积。