健身圈|96年小姐姐靠锻炼逆袭,纯天然塑形美体,堪称健身圈的一股清流!( 二 )
平躺在瑜伽垫上,左侧卧缓慢起身,以左手肘为支撑点,身体平直的立起,整个身体向左倾斜,仅靠左手和左脚保持平衡。此时你的整个左半身牢牢抓住地面,右手举向天空的方向,保持平衡与稳定,整个身体要挺直。

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