光照|研究发现孩子在家用眼习惯更差，家长要注意做到这几点！习惯|防控|环境|孩子|行为|原创

时值中秋三天放假，作为家长的你是否意识到其实孩子在家的用眼习惯和视觉环境更差？在对比了2021年3-6月春季学期学生在校和在家的用眼行为和视觉环境差异之后，近日发布的《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》（以下简称：《报告》）发现，孩子在家近距离用眼负荷更重，户外有效暴露时长更少，阅读光照环境更差。眼科专家呼吁家庭是近视防控的主战场，家长更是孩子近视防控的“守门人” 。

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《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》
全国儿童近视率过半，两亿数据分析孩子用眼情况
国家卫健委数据显示， 2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7% 。 “用眼行为和视觉环境是导致儿童青少年近视率居高不下的关键因素，改善孩子的用眼行为和视觉环境是做好近视防控工作的重中之重。 ”中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授表示。

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调查数据
近期，全国第3个近视防控宣传教育月活动正式启动。为更好地做好青少年近视防控工作， 9月17日，爱尔眼视光研究所联合中南大学爱尔眼科学院共同发布《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》。本《报告》收集了来自华中、华南、华东、华北、西北、西南6大区域，共计16,153名儿童青少年的2亿多条用眼行为和视觉环境数据。其中，小学生占比96% ，初中生占比4% ，男生占比51% ，女生占比49% 。《报告》基于大数据技术，从用眼距离、用眼时长、阅读环境光照和户外有效暴露时长四大维度，对比分析了孩子平时在家与在校的用眼行为与视觉环境情况。
孩子在家：用眼行为和视觉环境不容乐观

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调查数据
平均用眼距离方面， “在家”和“在校”都达到了33cm以上的标准线，周末在家平均用眼距离略低于在校期间。近距离用眼时长方面，学生晚上在家平均近距离用眼时长均超过2小时，而即使在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时，用眼负荷较重。

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调查数据
阅读环境光照也是影响近视发生发展的重要外部环境因素。《报告》显示，学生晚上在家平均光照度仅达到最低要求（入眼光照125lux），对比其在学校能达到300lux以上平均光照度，仍需改进提升。

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调查数据
科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。但令人担忧的数据是，学生周一至周日平均每天有效户外暴露时长均低于1小时，特别是周末平均每天户外有效暴露时长竟比在学校时还少！
“从报告的数据结论可以看出，孩子在家的用眼行为和视觉环境不容乐观，这也是寒暑假及周末会成为孩子近视高危期的原因。所以，家庭是近视防控的主战场，家长是孩子近视防控‘守门人’ 。 ” 世界卫生组织(WHO)屈光不正防控计划专家组成员、爱尔眼视光研究所副所长蓝卫忠研究员提醒， “对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持‘一尺、一拳、一寸’的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3cm)；同时，要遵守三个‘20’的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m）,且至少达到20秒以上。此外，建议孩子每天保持户外活动2小时以上，预防近视发生发展。 ”