时间|糖尿病患者，饮食要遵循4个原则！做好了，血糖想高都难间隔|饮食|控制|血糖|高都|食物

糖尿病患者，除了每天按时按量服药之外，在饮食上面还应该多加注意。但是，部分糖尿病患者认为，每天只要少吃饭，并且不吃糖就可以了。实则不然，糖尿病患者在饮食上不可大意，不能完全不吃某些食物，也不能一味地只吃某几种食物。如果有条件者，可以从以下这四个方面入手。

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原则一：吃饭按时按量
每顿饭之间最好间隔4个小时，如果超过了6个小时，患者可能会出现低血糖的现象。所以，糖尿病患者的三餐时间可以这样安排：早餐7:30-8:30；午餐11:30-12:30；晚餐17:30-18:30 。
若两餐的时间间隔比较久，可以进行加餐，但是加餐的时间也尽量做到每天固定，例如下午14:30-15:30 ，或在晚饭后运动结束后，适量吃一些食物。加餐吃的食物最好以牛奶、豆浆、水果、全麦面包、干果等为主。

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原则二：每餐营养均衡
对于糖尿病患者来说，要保证饮食营养均衡，和普通健康人群有着一定的区别，但主要可以归纳为以下几类：
①摄入的食物应多样化，多吃谷物类粗粮，粗细搭配吃；
②多吃蔬菜水果，尤其是富含膳食纤维但碳水化合物低的蔬菜水果；
③每天都应该适量地吃牛奶及其制品，豆浆及其制品；
④多吃鸡蛋、鱼肉、禽类肉等，少吃猪牛羊肉；
⑤多以清蒸、炖煮等方式烹饪食物，且控制盐和油的使用量。
【时间|糖尿病患者，饮食要遵循4个原则！做好了，血糖想高都难】

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原则三：最好少食多餐
患有糖尿病的人，如果每天少吃一顿饭，血糖确实可能稳定，但是长期下去不利于血糖的控制。对于糖尿病患者来说，每天少吃一顿饭，或者两餐间隔时间太长，都可能引发低血糖，对生命造成威胁。
所以，为了让血糖控制得更好，糖尿病患者在保证能量摄入的前提下，可以将每天需要摄入的食物分成3-4份食用，这样比一天只吃两餐，能更好地控制血糖。
原则四：食材选择恰当
首先，要选择低盐、低脂、低糖的食物，因为长期高盐、高脂、高糖的饮食习惯，会引起高脂血症、高血压病，还会让餐后血糖飙升。而膳食纤维素有利于控制血糖和血脂，所以糖尿病患者要遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯。