原创 Deanna 丁香医生
洗澡 ， 人生大事
身体和心灵的双重净化
浴室 ， 区区六尺之地
承载了无数人的冥想和顿悟


文章图片

而有些浴中奇思是共通的 ， 比如
洗澡要不要搓泥？
冷水洗好还是热水洗好？
多久洗一次？
一次洗多久？
……
想要从源头上理解这些问题
就要从人为什么要洗澡说起
我们皮肤中的角质形成细胞
只有 28 天寿命
它们出生后 ， 会逐渐向上移动
移到最上层之时 ， 阳寿也就尽了
之后会化作「城墙」——角质层
默默保护皮肤


文章图片

皮脂腺也会向外输送油脂
它们覆盖在角质层上面
与汗液中的水分掺杂
形成皮脂膜 ， 帮助把水分锁在体内


文章图片

但是 ， 角质和皮脂膜中也混杂着
各种污垢和代谢废物
如果堆积过多 ， 就会成为微生物的天堂
很多人一冬天不洗澡
前胸后背会长很多小红疙瘩
可能是就因为马拉色菌过度繁殖


文章图片

所以 ， 澡洗还是要经常洗洗的
建议每隔 2～3 天洗 1 次
夏天或喜爱运动者可以每天 1 次
但是 ， 洗澡也是有讲究的
有些人洗澡 ， 就是跟自己过不去
比如 ， 水温一定要追求烫


文章图片

但是 ， 用太热的水
不仅不能有效杀菌
还会把皮脂膜狠狠带走
搞不好还会烫伤
（50℃ 左右的水 ， 大概 10 分钟皮肤就可能烫伤）
洗澡水温度最好控制在 34～40 ℃
也就是不会感觉到「烫」的温度
当然 ， 这也得看水龙头配不配合——


文章图片



文章图片

十分钟后……


文章图片

在温暖的水流中涮了会儿
身上的死皮就开始泡发了
接下来就进入了洗澡最爽的环节——
搓泥
搓澡界有句俗话：
小搓怡情 ， 大搓伤身
偶尔搓搓澡确实无妨
老的角质已经守护了皮肤多时
新死的皮也逐渐涌了上来 ， 分担起它们的职责
是时候让老一辈的退休了


文章图片

只要轻轻一搓
它们就会与灰尘、油脂、汗液一起
攒（cuan）成条
「化作春泥」


文章图片

但是 ， 有些北方人
搓澡不讲武德
搓起来那叫一个心狠手辣
搓出来的泥越多、皮肤越红 ， 就越有成就感


文章图片



文章图片

不光老的角质搓掉了
新的角质也给搓残了
要温柔地搓 ， 不要大力地搓
没泥的时候 ， 不要硬搓

• 浴室里的“它”，可能是癌症帮凶，多数人洗澡时比较喜欢用
• 冬季|【建设健康江山】冬季不宜频繁洗澡
• 心脑血管|洗澡不科学 健康受损伤 医生教你避开几大误区
• 贫血|得了肿瘤到底要不要放化疗，大夫说3类人一定不可放化疗
• 冬天洗澡时，勤洗2处，身体更强健
• 治疗|肿瘤患者要不要化疗主要看这三点，最终治疗还是“以人为本”
• 冬季洗澡注意事项 发烧不宜洗澡
• 胆囊息肉|胆囊息肉要不要切除？中医用这些汤药，疏肝理气消除各类息肉
• 洗澡的时候很容易忽视三个部位，它们会藏污纳垢，越早知道越好
• 伤口|糖尿病足截肢了还不好，要不要继续截肢？该怎么办？