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测定心率的方法很简单：一是边走边测10秒钟(走时用掌心触摸左胸乳头腺下1~2厘米处，就可以听得清楚)，再乘以6即可得1分钟的心率；二是走一段停下来(不超过10秒钟，如停得过久，心率已慢下来了，不是“即时心率”)即测数10秒钟，再乘以6即可。
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